肠道健康才能长寿!“6个症状”说明肠道亚健康了
中医里面常说，肾为先天之本，是从娘胎里带来的，而脾胃才是后天之本。不管咱们平时吃的是什么东西，都得由脾胃来给咱们消化和吸收。所以机体的状态，很大程度上取决于咱们的脾胃.
简单来说，中医的脾胃就是咱们所谓的肠道。因此要想长寿，就先得肠寿.

肠道作为“人体的第二大脑”，其中栖息着大量细菌，在身体处于健康状态，肠道生态环境相对稳定时，不同种类的细菌之间也保持着平衡，此时的肠道菌群也被称为正常菌群或原籍菌群，它们是肠道健康环境不可或缺的物质，和我们的身体健康有着密不可分的关系。
一方面身体选择性地让细菌定植于肠道，并为其提供适宜的栖息环境;另一方面，细菌及其代谢产物又促进肠黏膜免疫功能的完善和影响、参与人体的多种代谢功能。

饮食和生活习惯、抗生素的滥用、转基因食物、与自然环境中的微生物的接触等都影响着肠道菌群，从而影响我们的身体健康，那么如何从我们身体的表征来判断我们的肠道菌群是否正常呢?下面一起来看看吧!
1、免疫力低下，易感冒
感冒多为病毒、细菌侵害人体所致。当病毒、细菌侵害人体时，我们自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使身体恢复健康状态。当我们的身体免疫力低下时，身体内没有足够多的免疫细胞抵御外来的致病菌，就十分容易反复的感冒。作为人体最大的免疫器官，70~80%的免疫细胞都分布在肠道及其周围，而这些免疫细胞的活性又和肠道内的有益菌们息息相关。
2、特别想吃甜食
随着现代食品工业的飞速发展，富含糖类的食物备受青睐。但这并不意味着每天追求精制糖、糖果和冰激凌的做法是正常的。相反，对这类食品的过度渴望正是身体不健康的表现。相关研究表明，肠道菌群对我们的饮食喜好和食欲的调节至关重要。比如，饮食中富含精制糖，促进炎症发生的细菌就会迅速繁衍，这些肠道细菌可以调节系统的反射神经，让人更渴望它们赖以生存的含糖食物，从而引起肠道菌群失衡，影响到我们的身体健康。
3、食物不耐受
食物不耐受是一种过敏性变态反应，当没有消化吸收的食物成分进入体内之后，免疫系统就会把它当成一种异物和有害物质进入，产生过度的免疫反应，使机体产生特异性的抗食物抗原的IgG的抗体，当再次接触相同食物成分的时候，就会产生 IgG 抗体与食物的微粒结合，就会形成免疫复合物，这些免疫复合物沉积到局部，在我们身体的毛细血管基底膜上，会引起一个局部或者全身的炎症反应，造成我们身体组织的损伤。所以当我们摄入的食物和肠道细菌种类不匹配时就会出现食物不耐受的情况，从容导致胃肠道不适和肠漏。
4、便便异味
大便异味比较重：虽然说大便都是有味的，但是味道不会太刺鼻。如果大便有严重的异味，比如烧焦味、刺鼻的酸臭味、腥味的时候，需要及时的检查下肠道的健康问题。如果肠道机能下降，肠道的蠕动和消化能力下降，那么大便就会出现烧焦的味道。如果肠道内有出血的情况，可能大便就会有腥味，并且大便的颜色可能会发生变化，变成红色或是黑色。所以当大便的气味变得比较刺鼻，异味严重的时候，应该多留心下肠道的健康.
5、腹泻、便秘
腹泻和便秘的病因繁多，食物过敏、应激反应、情绪变化、环境因素、使用激素都等可作为其病发原因。与健康人群比较，便秘和腹泻患者其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低，通常表现为腹泻、便秘、胀气、大便稀溏等临床症状。
6、肤色粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
以上提到和肠道有关的问题仅仅只是冰山一角，在日常生活中，我们遭遇到众多免疫系统疾病和消化器官疾病大多都和肠道健康有关。
肠道可以说是身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，为身体提供足够的养分来运作，堪称是人体的“营养生产中心”。
所以肠道健康对我们人体而言至关重要。